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燕麥減肥法是否有效

2013-12-28 22:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

燕麥減肥法是否有效

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

燕麥減肥法有一定效果，但并非適用于所有人，且效果受多種因素影響。減肥過程中若出現不適，需及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.燕麥富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.其升糖指數較低，有助于穩定血糖，避免因血糖波動導致的食欲增加。
3.但單純依靠燕麥減肥，營養易不均衡，應搭配其他食物。
4.減肥效果還與個人的基礎代謝率、運動量、飲食總量等有關。
5.食用燕麥時要注意烹飪方式，避免添加過多糖分和油脂。
總之，燕麥可作為減肥飲食的一部分，但要結合自身情況，綜合多種方法，科學合理減肥。
2013-12-28 22:20

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