經常出現鬼壓床可能與精神壓力、睡眠姿勢、睡眠環境、疾病等因素有關。如果情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.精神因素：長期精神緊張、焦慮可能引發，要注意放松心情，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2.睡眠姿勢：仰臥時手壓在胸口易導致，建議選擇側臥。
3.睡眠環境：噪音大、光線強等不良環境會影響，需營造安靜、黑暗且舒適的睡眠空間。
4.疾病原因：如發作性睡病、呼吸暫停綜合征等，需進行相關檢查確診。
5.藥物影響：某些抗抑郁藥、鎮靜催眠藥可能產生此副作用，必要時調整用藥。
6.生活習慣：睡前避免劇烈運動和大量進食，規律作息。
總之，鬼壓床現象可能由多種因素引起。可先嘗試調整生活方式，若仍頻繁出現，應及時尋求專業醫生幫助，明確原因并進行針對性治療。

鬼壓床考慮還是睡眠癱瘓癥引起的癥狀，需要及時化驗檢查和排除器質性疾病，需要動態心電圖和頸椎檢查排除頸椎病或者心臟神經官能癥，一般植物神經功能紊亂或者心理壓力引起的，需要服用藥物谷維素片和安神補心丸和維生素B 1 有幫助。不能吸煙喝酒。注意休息和放松心情比較好。