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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李博維 主治醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管一科
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一。合理飲食有助于預防高血壓:
2013-12-28 23:32
1。飲食宜清淡。食鹽限入量為每天5克;
2。食用油以植物油為主，不用豬油，肥肉及蛋黃，以防止高脂血;
3。少吃高熱量飲食，如糖類和脂肪內，防止肥胖;
4。多吃魚類，雞鴨等禽類，少食豬肉，雞蛋。
5。增加含鉀的高的食物，如油菜，菠菜，木耳，香姑和含鈣高的牛奶;
6。多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜; 。
二。加強鍛練，防止肥胖，增強體質。 三。經常監測血壓。
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