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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周香雪 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經一科
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記憶力減退可能由多種原因引起，如不良生活習慣、疾病、心理因素等。若情況嚴重，建議及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-29 00:19
1.保證充足休息：睡眠不足會影響大腦功能，應每天保證7-8小時的高質量睡眠。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、瘦肉、新鮮果蔬等。
3.適度運動：促進血液循環，提高大腦供氧量，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.減輕壓力：長期精神緊張會損害記憶力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。
5.訓練大腦：如玩益智游戲、閱讀、學習新技能等。
6.治療疾病：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也會導致記憶力減退，需針對病因進行治療，常用藥物有谷維素、維生素B1等。
總之，通過改善生活方式和必要的治療，多數人的記憶力減退情況能得到一定程度的改善。但如果癥狀持續加重，一定要及時就醫。
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