降低陰莖敏感度的方法有多種，包括使用局部麻醉劑、進(jìn)行行為訓(xùn)練、保持良好的生活習(xí)慣、選擇合適的避孕套、治療相關(guān)疾病等。 1.使用局部麻醉劑：如利多卡因乳膏、苯佐卡因凝膠等，在性生活前適量涂抹于陰莖頭，可降低敏感度。但需注意可能出現(xiàn)的過敏反應(yīng)，使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。 2.進(jìn)行行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法、擠捏法，通過反復(fù)訓(xùn)練來提高對(duì)性刺激的耐受能力。 3.保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；避免過度手淫。 4.選擇合適的避孕套：有些避孕套具有加厚或添加麻醉成分的設(shè)計(jì)，能減少性刺激，降低敏感度。 5.治療相關(guān)疾病：如果是包皮過長(zhǎng)導(dǎo)致的敏感，可行包皮環(huán)切術(shù)；若存在前列腺炎等疾病，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 總之，降低陰莖敏感度需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。同時(shí)，在嘗試任何方法之前，建議先咨詢醫(yī)生的意見。