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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減小肚子可從飲食、姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)等方面著手,包括控制飯后行為、保持正確走坐姿勢(shì)、進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
2013-12-29 07:36
1.飲食控制:飯后避免立即坐下或趴睡,站立或散步幫助消化,減少脂肪堆積。
2.姿勢(shì)調(diào)整:走路抬頭挺胸?cái)[臂,坐下脊背打直,避免彎腰挺腹,鍛煉腹肌。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉:搖呼啦圈、做仰臥起坐、伸懶腰,消耗能量,消除腹部脂肪。
4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,有利于新陳代謝和脂肪消耗。
5.腹部按摩:順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少腹部贅肉。
堅(jiān)持以上方法,養(yǎng)成良好習(xí)慣,小肚子會(huì)逐漸減小。
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