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            怎樣有效且快速減小肚子?

            怎樣有效且快速減小肚子?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              劉喜紅 主任醫(yī)師

              廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

              三級(jí)甲等

              臨床營(yíng)養(yǎng)科

              減小肚子可從飲食、姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)等方面著手,包括控制飯后行為、保持正確走坐姿勢(shì)、進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
              1.飲食控制:飯后避免立即坐下或趴睡,站立或散步幫助消化,減少脂肪堆積。
              2.姿勢(shì)調(diào)整:走路抬頭挺胸?cái)[臂,坐下脊背打直,避免彎腰挺腹,鍛煉腹肌。
              3.運(yùn)動(dòng)鍛煉:搖呼啦圈、做仰臥起坐、伸懶腰,消耗能量,消除腹部脂肪。
              4.規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,有利于新陳代謝和脂肪消耗。
              5.腹部按摩:順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少腹部贅肉。
              堅(jiān)持以上方法,養(yǎng)成良好習(xí)慣,小肚子會(huì)逐漸減小。

              2013-12-29 07:36
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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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