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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減掉腰腹贅肉需從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、避免藥物等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-29 08:35
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.運(yùn)動：進(jìn)行針對性鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥效果不明顯而焦慮。
5.避免藥物：減肥藥多不安全且效果不佳，不建議依賴。
總之，堅持科學(xué)合理的方法，才能有效減掉腰腹贅肉。
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