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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪新海 主任醫師
中國醫學科學院阜外醫院
三級甲等
心血管內科
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心腦血管疾病嚴重威脅健康，預防至關重要。應從飲食、生活方式、體檢等多方面入手。一旦出現相關癥狀，需及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-29 09:03
1.合理飲食：增加纖維膳食，多吃粗雜糧、蔬菜等；多吃魚和魚油，調節血脂；多吃豆制品，補充磷脂；減少脂肪和膽固醇攝入，少吃動物內臟等。
2.適量運動：每天運動1小時，如快走、慢跑等，以身體微汗、不疲勞為準，每周至少5天。
3.戒煙限酒：避免煙酒對血脂代謝的干擾。
4.心態平和：防止精神緊張、情緒激動，避免脂代謝紊亂。
5.定期體檢：45歲以上、肥胖、有家族史等高危人群，每年至少檢查血脂、血壓等指標一次。
預防心腦血管疾病需要長期堅持良好的生活習慣和定期體檢，早發現早干預。
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