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女性吃哪些食物可延緩絕經

2013-12-29 10:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

女性吃哪些食物可延緩絕經

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊建波副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

女性絕經受多種因素影響，通過飲食調整可在一定程度上延緩絕經。除飲食外，保持良好作息、心態等也很重要。若絕經相關癥狀明顯，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.豆制品：富含大豆異黃酮，能補充雌激素，如豆腐、豆漿等。
2.新鮮蔬果：含有豐富維生素和抗氧化物質，如橙子、西蘭花。
3.堅果：富含維生素E和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃。
4.全谷物：富含膳食纖維和維生素B族，如燕麥、糙米。
5.魚類：富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚。
飲食調整對延緩絕經有幫助，但效果因人而異。保持健康生活方式，關注身體變化，必要時尋求醫療幫助。
2013-12-29 10:45

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