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女性貧血的膳食調理建議

2013-12-29 10:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

女人貧血的人吃什么好?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

女性貧血主要由于鐵質缺乏，可能與月經失血、營養攝入不足等因素有關。改善飲食是提高血紅蛋白水平的重要途徑。
1. 富含鐵的食物：增加含鐵豐富食物的攝入，如瘦肉、紅肉、蛋黃、豆制品和菠菜，這些食物中的鐵易于被人體吸收。
2. 維生素C促進吸收：食用富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、紅椒，能幫助鐵質吸收。
3. 補充葉酸：葉酸對紅細胞生成至關重要，可以通過綠葉蔬菜、豆類和全谷類食物攝取。
4. 適量補充維生素B12：維生素B12參與紅細胞形成，可以從動物性食品中獲取，如魚、肉、蛋和奶制品。
5. 增加蛋白質攝入：優質蛋白質有助于血紅蛋白合成，可食用雞肉、魚肉、豆腐等。
改善飲食的同時，建議定期監測血紅蛋白水平，并在醫生指導下可能需要補充鐵劑或維生素補充劑。注意，任何膳食改變或補充劑的使用都應在專業醫師的建議下進行，以確保安全有效。保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動，也有助于改善貧血狀況。祝您健康！
當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-29 10:53

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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