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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張敬東 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
皮膚科
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飲食對于皮膚狀態有著重要影響。想要美白肌膚和延緩衰老，可多攝入富含維生素、抗氧化物質等的食物。但嚴重的皮膚問題需就醫診斷。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-29 11:21
1.水果：如獼猴桃、草莓，富含維生素C，能抑制黑色素生成，抗氧化。
2.蔬菜：番茄含有番茄紅素，可抵御自由基傷害，延緩衰老。
3.奶類：牛奶富含蛋白質和鈣，有助于維持皮膚彈性。
4.豆類：如黑豆、紅豆，含有異黃酮，能調節內分泌，改善皮膚。
5.堅果：杏仁、核桃富含維生素E，有抗氧化作用，保護皮膚細胞。
通過合理飲食能在一定程度上改善皮膚狀態，但還需結合良好的生活習慣，如充足睡眠、適度運動和防曬等。
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