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回答1
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黃志清 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
腎病內科
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保養腎要從飲食、運動、作息、避免傷腎行為、定期檢查等方面入手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-01-20 12:41
1.飲食：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，適量飲水，少吃高鹽高脂食物。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.避免傷腎行為：減少吸煙飲酒，避免濫用藥物。
5.定期檢查：每年進行尿常規、腎功能等檢查，早發現早治療。
保養腎需要長期堅持良好的生活習慣，如有不適及時就醫。
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回答2
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顏承堯 副主任醫師
棗莊礦務局滕南醫院
二級甲等
內科
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