打呼嚕危害較大。可能影響自身睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天困倦乏力，還可能引發(fā)心腦血管疾病等健康問題。嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.影響睡眠：導(dǎo)致睡眠中斷，睡眠深度不夠，使人白天精神差，影響工作和學(xué)習(xí)效率。
2.心血管風(fēng)險：增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)病幾率。
3.呼吸系統(tǒng)：可能引發(fā)呼吸暫停，影響氧氣供應(yīng)，對心肺功能造成損害。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：干擾激素分泌，易導(dǎo)致肥胖、糖尿病等。
5.影響他人：鼾聲會影響同室人的睡眠。
總之，打呼嚕不可輕視，若嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。

你好，打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。所以周圍的人應(yīng)在其入眠過程中減少噪音，保持安靜的環(huán)境。打鼾者白天不要過度勞累，睡前泡一下溫水澡、按摩來舒緩身心，也不要進(jìn)行刺激的活動，使精神放松。睡覺時可以嘗試側(cè)睡，因為仰睡或是趴著睡都會使呼吸道不順暢。平時避免吸煙喝酒，這些也會使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃安眠藥物，以免加重對呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用。