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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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三高一般指高血壓、高血糖、高血脂。這三種疾病相互關聯，會增加心腦血管疾病風險。建議定期體檢，如有不適及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-29 12:40
1.多吃蔬菜，如芹菜富含膳食纖維，能輔助降低血壓。
2.選擇低脂肪肉類，像魚肉富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，對心血管有益。
3.適量攝入粗糧，如燕麥可降低膽固醇。
4.水果優選低糖的，如柚子有助于控制血糖。
5.食用豆制品，例如豆腐能提供優質植物蛋白。
6.適當喝綠茶，含有抗氧化成分，有益健康。
總之，三高人群的飲食要多樣化、均衡，避免高鹽、高糖、高脂肪食物，遵循醫囑，科學飲食。
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