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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戚元麗 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
精神心理科
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年輕人失眠通常與心理、環境、生活習慣、疾病、飲食等因素有關。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-29 13:19
1.心理：高中學習壓力大易致焦慮緊張，影響睡眠。應學會放松，如冥想、聽音樂。
2.環境：噪音、光線過強等不良環境會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。
3.生活習慣：熬夜、睡前玩手機等習慣不好。規律作息，睡前避免使用電子設備。
4.疾病：某些疾病如神經衰弱等也會引起失眠。需就醫診斷，治療原發疾病。
5.飲食：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物。合理飲食，睡前避免進食過多。
年輕人失眠要綜合調理，若長期失眠無法改善，應及時到正規醫院就診。
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