国产精品综合在线,在线网站你懂,精品国产成人三级在线观看

2013-12-29 13:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

冬季如何有效養肝護肝？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝芳副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

消化內科

冬季養肝護肝需從飲食、作息、運動、情緒、保健等方面入手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素和纖維素，有助于肝臟代謝。適量攝入優質蛋白，像魚肉、雞肉、蛋類等。減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入。
2.作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于肝臟自我修復。早睡早起，避免熬夜。
3.運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強肝臟功能。
4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，減輕肝臟負擔。
5.保健：可服用一些具有養肝護肝作用的藥物，如護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等，但需遵醫囑。
總之，冬季養肝護肝需要綜合多方面的措施，長期堅持，養成良好的生活習慣，如有肝臟不適，應及時到正規醫院就診。
2013-12-29 13:29

咨詢相關醫生