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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-29 13:58
1.飲食：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉、乳制品等。
2.運動：適量進行力量訓練，促進肌肉生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理：保持良好心態，減少壓力對身體的影響。
5.疾病：排查是否有消耗性疾病，如甲亢、糖尿病等，及時治療。
增肥要采取科學合理的方法，持之以恒，不可急于求成。
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