偶爾吃無糖干麥片泡水當夜宵會發胖嗎？
2024-09-22 16:42
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晚上我一般都是一點左右睡
可是六點30就吃飯
到了12點多 肚子就餓了 很不舒服
可是一般呢 我都不會吃夜宵
一個星期里面我會吃兩次沒糖的干麥片泡水吃
請問那會吃肥嗎??
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回答1
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戴定 主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
骨二科
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偶爾吃無糖干麥片泡水當夜宵一般不太容易發胖，但也受多種因素影響，如攝入量、整體飲食、身體代謝、活動量、基礎代謝率等。 1.攝入量：若攝入的無糖干麥片量過多，超過身體所需能量，仍可能導致熱量堆積，增加發胖風險。 2.整體飲食：如果日常飲食中已攝入較多熱量，再吃無糖干麥片當夜宵，可能使總熱量超標。 3.身體代謝：個體的代謝速度不同，代謝較慢者，即使少量攝入，也可能因能量消耗少而發胖。 4.活動量：缺乏運動，能量消耗少，吃了夜宵后容易積累脂肪。 5.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，能量消耗相對較少，吃夜宵更易發胖。 總之，偶爾吃無糖干麥片泡水當夜宵不一定會發胖，但要注意控制量，并結合自身整體飲食和活動情況綜合判斷。
2024-09-23 09:40
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