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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張克升 醫師
山東省中醫院
三級甲等
呼吸內科
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冬季養生可選擇溫熱性、富含維生素和礦物質、滋補性、潤燥性、高蛋白的食物，如羊肉、蘿卜、堅果、梨、牛肉等。 1.溫熱性食物：羊肉性溫，能御風寒、補身體，適合冬季食用。 2.富含維生素和礦物質的食物：蘿卜富含維生素 C 和礦物質，可增強免疫力。 3.滋補性食物：堅果營養豐富，有補腎健腦、強心健體的作用。 4.潤燥性食物：梨能潤肺止咳、清熱降火，緩解冬季干燥。 5.高蛋白食物：牛肉富含蛋白質，有助于補充能量和營養。 冬季飲食養生要根據個人體質和需求合理選擇食物，保持飲食均衡，避免過度進食油膩和辛辣食物。
2024-12-08 23:22
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