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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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楊桂芳 主治醫(yī)師
常州割包皮醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”這一說法具有一定的科學(xué)性，涉及人體代謝、營養(yǎng)需求、消化功能、睡眠質(zhì)量和健康習(xí)慣等方面。 1.人體代謝：早上身體經(jīng)過一夜休息，代謝較慢，需要營養(yǎng)豐富的食物來啟動。 2.營養(yǎng)需求：中午活動量大，消耗多，需充足能量和各類營養(yǎng)素。 3.消化功能：晚上消化能力減弱，過多進(jìn)食易加重腸胃負(fù)擔(dān)。 4.睡眠質(zhì)量：晚上吃少有助于提高睡眠質(zhì)量，避免腸胃不適影響睡眠。 5.健康習(xí)慣：長期遵循這種飲食規(guī)律，有利于保持良好的體重和健康狀態(tài)。 總之，這一飲食原則符合人體生理規(guī)律，有助于維持健康，但也要根據(jù)個人的身體狀況、活動量和飲食習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
2024-12-09 20:54
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