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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凌云 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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早上吃水果、蜂蜜、纖維類食物、酸奶、燕麥片等有助于排便。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-29 16:08
1.水果：如蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，富含維生素和纖維。
2.蜂蜜：空腹喝蜂蜜水，潤滑腸道。
3.纖維類：像韭菜、芹菜、紫菜、紅薯，促進腸道蠕動。
4.酸奶：含乳酸菌，中和有毒物質，減少腸道毒素吸收。
5.燕麥片：富含水溶性纖維，可加在牛奶或豆漿中。
合理搭配這些食物，有助于改善腸道功能，促進排便。
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