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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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中學生營養豐富的早餐，應包含主食、蛋白質、蔬果、堅果、奶制品等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 16:09
1.主食：如全麥面包、燕麥片，提供能量。
2.蛋白質：像雞蛋、牛奶、豆漿，有助于生長發育。
3.蔬果：例如香蕉、蘋果、青菜，補充維生素和膳食纖維。
4.堅果：如杏仁、核桃，含有健康脂肪和蛋白質。
5.奶制品：選擇純牛奶或酸奶，可增強骨骼健康。
合理搭配以上食物，能讓中學生早餐營養豐富，精力充沛地投入學習。
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