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回答1
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張昕 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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吃板栗具有補充營養、健脾養胃、補腎強筋、提供能量、促進代謝等好處。但多吃板栗可能會導致發胖。 1.補充營養：板栗富含碳水化合物、蛋白質、維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等營養成分，能為身體提供多種必需的營養素。 2.健脾養胃：其具有健脾益氣的作用，有助于改善脾胃功能，緩解消化不良等癥狀。 3.補腎強筋：中醫認為板栗有補腎壯腰、強筋健骨的功效。 4.提供能量：富含的碳水化合物可轉化為能量，為身體活動提供動力。 5.促進代謝：所含的維生素和礦物質有助于促進新陳代謝。 6.多吃易胖：板栗熱量較高，若過量食用，攝入的熱量超過消耗，多余的熱量會轉化為脂肪儲存，從而可能導致體重增加。 適量食用板栗對身體有益，但要注意控制攝入量，以免造成體重上升等不良影響。
2024-12-08 19:59
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