-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
-
游泳時腳抽筋可能由多種因素引起，包括準備活動不足、水溫不適、游泳時間過長、疲勞饑餓、缺乏營養等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-29 16:20
1.準備活動不足：游泳前充分活動關節和肌肉，如腳踝、小腿，可做伸展、旋轉動作。
2.水溫不適：下水前逐漸適應水溫，先用水拍打身體四肢。
3.游泳時間過長：合理控制游泳時長，避免過度疲勞。
4.疲勞饑餓：不在疲勞或饑餓時游泳，游泳前適當補充能量。
5.缺乏營養：日常注意補充鈣、鉀、鎂等礦物質，多吃乳制品、香蕉、堅果等。
6.肌肉緊張：游泳時保持肌肉放松，避免過度用力。
7.疾病因素：若本身有血管疾病、神經疾病等，應先治療疾病再游泳。
總之，預防游泳時腳抽筋要做好充分準備，保持良好的身體狀態。一旦抽筋，保持冷靜，采取正確方法緩解。如抽筋頻繁發生或癥狀嚴重，建議及時就醫檢查。
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
