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邢秀麗 主治醫師
廣州市荔灣區華林街道社區衛生服務中心
其他
婦科
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用眼易疲勞可通過食用富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素、花青素等的食物來改善，如胡蘿卜、香蕉、橙子、菠菜、藍莓等。 1.維生素 A：維生素 A 能促進眼部細胞的生長和修復，預防夜盲癥。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：B 族維生素有助于緩解眼部疲勞和干澀。像全麥面包、糙米、動物肝臟等都含有豐富的 B 族維生素。 3.維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害。橙子、草莓、獼猴桃等水果是維生素 C 的良好來源。 4.葉黃素：葉黃素可以過濾藍光，保護視網膜。菠菜、玉米、蛋黃中富含葉黃素。 5.花青素：花青素能促進眼部血液循環，緩解視疲勞。藍莓、紫薯、葡萄等食物中含有較多花青素。 總之，合理搭配飲食，多攝入這些對眼睛有益的食物，有助于緩解用眼疲勞，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫。
2024-12-09 06:26
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
