近段時間每天都感覺疲倦想睡覺、精神不好，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力大、慢性疾病以及內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致。 1.睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律會影響身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致疲倦。應(yīng)保持充足且規(guī)律的睡眠，每天 7 - 8 小時。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素（如維生素 B12、維生素 D）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等營養(yǎng)素，會影響身體機能。可適當(dāng)補充復(fù)合維生素片、鐵劑、鋅劑。 3.心理壓力大：工作、生活中的壓力可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，影響精神狀態(tài)。需學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。 4.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血可服用琥珀酸亞鐵片；甲狀腺功能減退可用左甲狀腺素鈉片；糖尿病患者要控制血糖，可能用到二甲雙胍片等。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如女性的更年期綜合征。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療。 總之，如果疲倦想睡、精神不好的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。