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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳朝暉 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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冬季養肝護肝需從飲食、作息、運動、情緒、保暖這五方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-29 17:14
1.飲食調理：多吃綠色蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，補充優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆制品，少吃油膩、辛辣食物。
2.規律作息：保證充足睡眠，早睡晚起，避免熬夜，有利于肝臟修復。
3.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，促進血液循環，增強肝臟功能。
4.調節情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒損傷肝臟。
5.注意保暖：防止寒氣入侵，尤其是腹部，以免影響肝臟血液循環。
冬季養肝護肝要從生活的方方面面入手，養成良好的習慣，呵護肝臟健康。
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