胸部按摩有助于促進血液循環(huán)和保持胸部健康，但需注意方法和力度。若胸部存在疾病，應先就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.理療法四指合攏除拇指外，挾在脊骨兩旁，頭后仰垂，用指尖強壓，每10秒做5個動作。
2.撫摸法先左手撫摸右側(cè)乳房，再右手撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘，動作可旋轉(zhuǎn)、縱向或橫向。
3.持刷按摩法雙手持刷，以乳頭為中心旋轉(zhuǎn)按摩，從乳房外側(cè)向胸骨推攏并擦動，從乳房上方至胸骨輕擦，重復10次后換另一側(cè)。
4.擦油按摩法涂豐乳按摩乳于乳房，右手托右乳房，左手輕放，右手托舉左手放下，重復10次后換另一側(cè)。
5.腰脊刷擦法單手持刷，在腰部脊骨由上而下強刺激10次。
6.關(guān)元按壓法以食指、中指、無名指指腹，用力均勻按壓關(guān)元穴為中心的下腹部，每次15分鐘，早晚最佳。
胸部按摩需長期堅持，注意力度和頻率，如有不適及時停止并就醫(yī)。