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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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豆漿和牛奶各有優勢，選擇應根據個人身體狀況和需求。一般來說，兩者適量飲用都對健康有益。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 18:15
1.營養成分：牛奶富含鈣，對骨骼健康有益；豆漿富含植物蛋白和膳食纖維。
2.消化吸收：豆漿中的寡糖易吸收，牛奶中的乳糖部分人不易吸收。
3.健康功效：豆漿能防動脈硬化，含抗癌物質；牛奶有助于睡眠。
4.適用人群：青少年長身體適合多喝牛奶補鈣；中老年人適合豆漿防心血管病。
5.飲用時間：早上喝豆漿補充能量，晚上喝牛奶助眠。
豆漿和牛奶各有千秋，可交替飲用，以滿足身體的不同需求。
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