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即問即答

黑棗有何功效與作用？每天吃多少合適？能天天吃嗎？

2024-12-09 15:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

黑棗的功效與作用?一天大概吃多少為宜?可以天天吃嗎??

回答1
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黃祝剛醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

黑棗具有豐富的營養價值和一定的藥用功效，如補中益氣、養血安神、潤腸通便等。食用時要注意適量，一般每天不宜超過 10 顆，不建議天天大量食用。 1. 補中益氣：能改善身體虛弱、乏力等癥狀，增強體力和抵抗力。 2. 養血安神：對于失眠多夢、心悸心慌等有一定的緩解作用。 3. 潤腸通便：富含膳食纖維，促進腸道蠕動，預防和改善便秘。 4. 補充營養：含有蛋白質、維生素 C、維生素 E、鉀、鈣等多種營養成分。 5. 輔助降壓：鉀元素有助于調節血壓，維持心血管健康。總之，黑棗雖好，但食用要適量適度。過量食用可能會引起消化不良等問題。特殊體質人群，如糖尿病患者，應在醫生指導下食用。
2024-12-10 02:33

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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