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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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頭發的生長速度受多種因素影響，包括遺傳、營養、精神狀態、頭皮健康及體內代謝平衡等。一般情況下，通過改善飲食和生活習慣能促進頭發生長。但若存在脫發等嚴重問題，需及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-29 19:08
1.富含蛋白質的食物：如雞肉、魚肉、豆類等，頭發的主要成分是角蛋白，充足的蛋白質有助于頭發的生長。
2.富含維生素的食物：例如新鮮的水果和蔬菜，特別是富含維生素B族和維生素C的，能為頭發生長提供營養支持。
3.富含礦物質的食物：像黑芝麻、核桃等，其中的鋅、鐵等礦物質對頭發生長有益。
4.含胱氨酸的食物：如燕麥、玉米等，胱氨酸是頭發角蛋白的重要組成部分。
5.其他：黑木耳、海帶等，富含多種營養物質，對頭發健康有幫助。
保持均衡的飲食是促進頭發生長的重要基礎，但個體差異較大，效果因人而異。
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