-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于翠萍 醫師
禹州市中心醫院
二級甲等
內科
-
花青素具有多種重要的功效和作用，包括抗氧化、保護視力、改善睡眠、抗炎、預防心血管疾病等。藍莓富含花青素，但不能簡單地稱其為“花青素之王”，因為還有其他食物也富含花青素。 1.抗氧化：花青素能清除自由基，減少細胞氧化損傷，延緩衰老。 2.保護視力：可促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視和黃斑病變。 3.改善睡眠：有助于調節生物鐘，提高睡眠質量。 4.抗炎：減輕炎癥反應，對關節炎等炎癥性疾病有一定益處。 5.預防心血管疾病：降低膽固醇，改善血管彈性，預防動脈硬化和心血管疾病。 總之，花青素對人體健康有諸多好處，但獲取花青素不應局限于藍莓，紫甘藍、紫薯、黑枸杞等食物也富含花青素。在日常飲食中應注重多樣化，以充分攝取各種營養成分。
2024-12-09 00:47
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
