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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚志宏 主任醫師
廣州中醫藥大學惠州醫院
三級甲等
骨二科
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盆骨矯正操是一種有助于改善盆骨狀態的鍛煉方式，但操作不當可能帶來不良影響。如感覺自身盆骨存在問題，應及時尋求專業幫助。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-29 19:22
1.盆骨矯正操的作用：能改善盆骨位置，提升臀部形態。
2.練習時長：每次保持5分鐘左右，效果不佳可延長至10分鐘。
3.具體動作：左膝蓋與大腿成90度左右晃動10次并輕敲右側屁股，換腿重復；雙手平舉左右扭轉，觀察傾斜方向。
4.傾斜調整：身體向左傾斜時伸出右腿并向右旋轉。
5.注意事項：動作要規范，練習要適度，每周測量矯正變化。
正確進行盆骨矯正操對身體有益，但要注意方法和頻率，如有不適及時就醫。
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