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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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鈣是人體必需的重要礦物質，以下為您介紹一些含鈣豐富的食物和水果。但如果存在嚴重缺鈣或相關疾病，建議及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-29 19:26
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，富含優質鈣，易被人體吸收。
2.豆制品：如豆腐、豆漿等，也是鈣的良好來源。
3.海鮮類：蝦、貝類等，不僅含鈣，還富含蛋白質。
4.綠葉蔬菜：菠菜、薺菜等，能提供一定量的鈣。
5.堅果：杏仁、芝麻等，含有較多的鈣。
6.水果類：橙子、柚子等，在水果中含鈣相對較多。
合理飲食，攝入富含鈣的食物，有助于維持身體的健康。但飲食補鈣不能替代專業治療，如有需要，應尋求醫生幫助。
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