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            哪些食物富含鐵元素?

            含鐵的食物有哪些

            • 回答1

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              高慧 主治醫(yī)師

              河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              全科

              富含鐵元素的食物有很多,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟:豬肝、雞肝等,其中鐵含量豐富,且容易被人體吸收。 2.動(dòng)物血:鴨血、豬血等,是鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。 3.紅肉:牛肉、羊肉、豬肉等,不僅含鐵,還富含蛋白質(zhì)。 4.豆類(lèi):黑豆、紅豆、黃豆等,能為身體補(bǔ)充一定量的鐵。 5.綠葉蔬菜:菠菜、莧菜等,含有較多的鐵,但吸收利用率相對(duì)較低。 在日常飲食中,應(yīng)注意食物的多樣化,合理搭配上述含鐵豐富的食物,以滿(mǎn)足身體對(duì)鐵的需求。如果存在缺鐵性貧血等問(wèn)題,還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

              2024-12-08 22:00
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

            預(yù)約掛號(hào)
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