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回答1
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高慧 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
全科
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含鈣量高的食物有很多，如奶制品、豆制品、海鮮、堅果、綠葉蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，不僅富含鈣，還容易被人體吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，是植物性食物中鈣含量較高的。 3.海鮮：蝦、蟹、貝類等，其中的鈣含量較為可觀。 4.堅果：杏仁、榛子、腰果等，能補充一定量的鈣。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，也含有較多的鈣。 日常飲食中，應注意多樣化攝入這些含鈣豐富的食物，以滿足身體對鈣的需求。但如果已經出現缺鈣癥狀，僅依靠食物可能不夠，還需在醫生指導下采取其他補鈣措施。
2024-12-05 22:30
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