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回答1
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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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吃花生對減肥的影響不能一概而論，取決于多種因素，如食用量、烹飪方式、個體體質、飲食搭配、運動情況等。 1.食用量：適量食用花生，如每天一小把，可為身體提供一定營養。但過量食用則會因熱量攝入過多而不利于減肥。 2.烹飪方式：水煮或生花生相對更健康，而油炸花生熱量較高，不利于減肥。 3.個體體質：不同人的新陳代謝速度不同，對花生中營養和熱量的吸收與利用也有差異。 4.飲食搭配：將花生與其他低熱量、高纖維的食物搭配，有助于控制總體熱量攝入，利于減肥。 5.運動情況：如果在吃花生的同時，缺乏運動，熱量無法消耗，不利于減肥；反之，適量運動則能促進熱量消耗。 總之，花生本身具有一定的營養價值，但在減肥期間，要注意控制食用量和烹飪方式，并結合合理的飲食搭配與適量運動，才能更好地發揮其對減肥的積極作用。
2024-12-08 22:26
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