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            冬季如何科學合理進補

            冬季如何科學合理進補

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              曾永青 主任醫(yī)師

              惠州市第三人民醫(yī)院

              三級甲等

              中醫(yī)科

              冬季進補需綜合考慮飲食、運動、睡眠、情緒和保暖等因素。若進補不當可能影響健康,必要時應就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療,切勿自行用藥。
              1.飲食調(diào)理:多吃溫熱且富含營養(yǎng)的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、核桃等,適量補充維生素和礦物質(zhì)。
              2.適當運動:可選擇慢跑、太極拳、瑜伽等,增強體質(zhì),但要避免過度勞累。
              3.充足睡眠:保證每天7-8小時睡眠,有利于身體恢復和新陳代謝。
              4.情緒調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免壓力過大和焦慮。
              5.注意保暖:及時增添衣物,尤其保護好頭、頸、手、腳等部位。
              總之,冬季進補要因人而異,科學合理,才能達到強身健體的目的。

              2013-12-29 20:37
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

            擅長:疑難性白癜風、反 復 發(fā)作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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            程本維

            程本維 / 主治醫(yī)師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節(jié)炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節(jié)炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風性關節(jié)炎。

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            尹東輝

            尹東輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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