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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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鐵是人體必需的微量元素，缺乏鐵可能導致貧血等健康問題。以下是一些富含鐵的常見食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-29 22:08
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，鐵含量豐富且易于吸收。
2.動物血：像豬血、鴨血，是優質的鐵來源。
3.紅肉：牛肉、羊肉等，富含血紅素鐵。
4.海鮮類：如蝦、貝類，鐵含量不錯。
5.豆類：如黑豆、紅豆，能提供一定量的鐵。
6.堅果：如杏仁、腰果，含有少量鐵。
飲食應多樣化，以保證攝入足夠的鐵。若有缺鐵癥狀，建議及時就醫檢查。
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