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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間晚上餓了是常見(jiàn)情況。可能是飲食控制不合理、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、新陳代謝較快等原因。若饑餓感嚴(yán)重且伴有不適，建議就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-29 22:16
1.適當(dāng)補(bǔ)充水分：喝一杯溫水，有時(shí)身體會(huì)誤把口渴當(dāng)作饑餓。
2.選擇低卡食物：如黃瓜、番茄等，熱量低又有飽腹感。
3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：確保白天飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免晚餐過(guò)于簡(jiǎn)單。
4.分散注意力：如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，減少對(duì)饑餓的關(guān)注。
5.提前規(guī)劃飲食：合理安排晚餐和加餐，避免睡前過(guò)度饑餓。
6.評(píng)估減肥計(jì)劃：如果頻繁饑餓，可能需要調(diào)整減肥方案。
減肥期間晚上餓了要采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對(duì)，避免過(guò)度節(jié)食影響健康。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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