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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊霞 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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保持飲食健康需要注意食物選擇、飲食規律、控制食量、營養均衡和飲食衛生等。 1.食物選擇：多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，富含維生素和礦物質。適量攝入優質蛋白質，如魚、禽、蛋、瘦肉等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，如油炸食品、腌制食品、甜品等。 2.飲食規律：定時進餐，避免饑一頓飽一頓。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。 3.控制食量：每餐七八分飽為宜，避免暴飲暴食，防止腸胃負擔過重。 4.營養均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素的合理搭配。 5.飲食衛生：飯前便后洗手，餐具清潔消毒，不吃變質食物。 總之，養成良好的飲食習慣對于維持身體健康至關重要。要時刻關注飲食的各個方面，長期堅持，才能讓身體更健康。
2024-12-09 06:21
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