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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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延長房事時間可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、改善習慣、藥物輔助等方面入手。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松和平穩心態，避免因心理壓力影響房事表現。 2.身體鍛煉：堅持進行有氧運動，如跑步、游泳等，增強身體素質，提高耐力。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蔬菜、水果等，為身體提供充足營養。 4.改善習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減少吸煙和飲酒。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長房事時間需要綜合多種方法，同時要注意個體差異。若問題持續存在或較為嚴重，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-12-10 06:58
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