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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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延長房事時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、改善習(xí)慣、藥物輔助等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié):減輕焦慮和緊張情緒,保持放松和平穩(wěn)心態(tài),避免因心理壓力影響房事表現(xiàn)。 2.身體鍛煉:堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高耐力。 3.飲食調(diào)整:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚蝦、蔬菜、水果等,為身體提供充足營養(yǎng)。 4.改善習(xí)慣:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累,減少吸煙和飲酒。 5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物,但需注意可能的副作用。 總之,延長房事時(shí)間需要綜合多種方法,同時(shí)要注意個(gè)體差異。若問題持續(xù)存在或較為嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)幫助。
2024-12-10 06:58
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