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            如何有效瘦腰兩側(cè)贅肉

            如何有效瘦腰兩側(cè)贅肉

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              趙成利 主任醫(yī)師

              廣東省人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              整形外科

              瘦腰兩側(cè)贅肉需要綜合多種方法,包括運(yùn)動(dòng)、飲食控制等。若贅肉過(guò)多影響健康,建議就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
              1.飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果攝入。
              2.有氧運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳,能全身燃脂,包括腰側(cè)。
              3.針對(duì)性訓(xùn)練:像側(cè)平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體等,鍛煉側(cè)腰肌肉。
              4.注意姿勢(shì):保持良好的坐姿和站姿,避免彎腰駝背。
              5.充足睡眠:有利于新陳代謝,幫助控制體重。
              6.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
              總之,瘦腰兩側(cè)贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,循序漸進(jìn),不可急于求成。

              2013-12-29 22:48
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            殷 芳

            殷 芳 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過(guò)敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬,魚(yú)鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù),近幾年來(lái)不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

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            柯仙花

            柯仙花 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療,對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見(jiàn)病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等),病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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            周建國(guó)

            周建國(guó) / 醫(yī)師

            擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎,痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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