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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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促進身高增長可從營養均衡、充足睡眠、適度運動、良好心態、避免疾病這幾個方面入手。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質是身體組織的重要構成成分，鈣有助于骨骼發育，維生素能促進營養吸收。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時高質量睡眠。睡眠時生長激素分泌旺盛，有利于身高增長。 3. 適度運動：如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長，增強體質。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心情，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5. 避免疾病：及時治療影響生長發育的疾病，如慢性疾病、內分泌疾病等。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮或擔憂，建議到正規醫院的內分泌科就診，尋求專業醫生的幫助。
2024-12-09 19:50
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