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            怎樣能最快減掉肚子上的贅肉?

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            • 回答1

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              陳洪 主任醫(yī)師

              東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              消化內(nèi)科

              減肚子贅肉可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手,包括控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息、多喝水、腹部按摩。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
              1.控制飲食:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
              2.加強(qiáng)鍛煉:如快走、慢跑、仰臥起坐,每次30分鐘以上。
              3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
              4.多喝水:促進(jìn)身體代謝廢物排出。
              5.腹部按摩:順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
              減肚子贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),不可急于求成。

              2013-12-30 06:35
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            鄧高里

            鄧高里 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門(mén)部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

            預(yù)約掛號(hào)
            鄭衛(wèi)華

            鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門(mén)失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號(hào)
            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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