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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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皮膚干燥可能與缺乏維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 及維生素 D 有關。適當補充這些維生素有助于改善皮膚狀態。 1.維生素 A：有助于維持皮膚細胞的正常功能，促進皮膚的新陳代謝。可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2.維生素 B 族：包括 B2、B3、B6 等，對皮膚的健康起著重要作用。B2 能促進細胞再生，B3 可改善皮膚粗糙，B6 有助于調節油脂分泌。常見于動物肝臟、豆類、堅果中。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，增強皮膚的彈性和光澤。在新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃中含量豐富。 4.維生素 E：能抗氧化，保護皮膚免受自由基的損傷，延緩皮膚衰老。可在植物油、堅果、綠葉蔬菜中找到。 5.維生素 D：有助于調節鈣磷代謝，對皮膚的健康也有一定影響。通過曬太陽或食用蛋黃、乳制品等獲取。 總之，通過飲食合理攝入這些維生素對改善皮膚干燥有幫助，但如果皮膚干燥問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-06 03:15
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