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2013-12-30 08:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血脂高怎樣通過飲食和運動來改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

血脂高是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分含量過高。血脂高可能增加心血管疾病風險，需引起重視。改善血脂高可從飲食、運動、藥物等方面著手，必要時應就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食方面：遵循低脂肪、低膽固醇原則，減少動物內臟、油炸食品攝入，增加蔬菜、水果及全谷物的比例。
2.運動選擇：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。
3.戒煙限酒：吸煙會損害血管，飲酒過量也不利于血脂控制，應盡量避免。
4.茶飲輔助：山楂、銀杏葉泡水喝可能有一定輔助作用，但不能替代治療。
5.藥物治療：在醫生指導下，可服用他汀類藥物（如阿托伐他汀）、貝特類藥物（如非諾貝特），但需遵醫囑。
血脂高的改善需要長期堅持健康的生活方式，必要時結合藥物治療，定期復查血脂，監測身體狀況。
2013-12-30 09:00

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