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健康飲食建議：低熱量菜肴推薦

2013-12-30 09:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

健康飲食建議：低熱量菜肴推薦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

低熱量菜譜有助于控制體重、維持健康。其關鍵在于食材選擇、烹飪方式、營養搭配、控制分量和合理調味。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.食材選擇：多選用蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、橙子，以及低脂肉類如雞胸肉、魚蝦。
2.烹飪方式：優先清蒸、水煮、涼拌，減少油炸、油煎。
3.營養搭配：保證碳水、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質均衡。
4.控制分量：根據個人需求，精確計算每餐各類食物的攝入量。
5.合理調味：少用高熱量醬料，可用醋、檸檬汁等增添風味。
遵循上述原則，就能輕松制作出美味又低熱量的菜譜，助力健康生活。
2013-12-30 09:48

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

疾病癥狀：低熱高熱

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