黑眼圈重且在休息不好時更明顯，可能由多種因素導致，如遺傳因素、睡眠不足、皮膚色素沉著、眼周血液循環不良、鼻炎等。 1.遺傳因素：部分人天生眼部皮膚較薄、皮下組織較少，容易出現黑眼圈。這種情況較難徹底改變，但可通過化妝適當遮蓋。 2.睡眠不足：長期睡眠不足或質量差，會使眼周血液循環不暢，代謝廢物堆積。應保持充足睡眠，規律作息，睡前避免使用電子設備。 3.皮膚色素沉著：長期日曬、炎癥后色素沉著等可引起。注意防曬，使用含有維生素 C、E 的護膚品，有助于減輕色素沉著。 4.眼周血液循環不良：可通過熱敷、按摩眼周促進血液循環。熱敷時溫度適宜，避免燙傷。 5.鼻炎：鼻炎導致鼻腔通氣不暢，眼周靜脈回流受阻，形成黑眼圈。積極治療鼻炎，可緩解癥狀。 總之，要改善黑眼圈，需綜合調理。保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫生，選擇適合自己的治療方法。同時，避免過度用眼，注意眼部衛生。