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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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爬樓梯能減肥，其效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、時(shí)長、飲食、個(gè)體差異等影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-30 10:12
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度爬樓梯能消耗更多熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.運(yùn)動(dòng)頻率：每周多次爬樓梯，減肥效果更明顯。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每次持續(xù)一定時(shí)間，如30分鐘以上，有助于減肥。
4.飲食配合：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物，增強(qiáng)減肥效果。
5.個(gè)體差異：基礎(chǔ)代謝率不同，減肥成果也有所差異。
總之，爬樓梯是一種有效的減肥方式，但要結(jié)合自身情況，合理安排，并注意安全。
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就醫(yī)問藥
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